网络抖动到底是什么？
你有没有遇到过视频会议时画面卡成幻灯片，语音断断续续像在发摩斯电码？或者打游戏时明明满格信号，却频频“瞬移”被秒？这很可能不是延迟高，而是网络抖动在作怪。简单说，网络抖动就是数据包到达时间不一致，忽快忽慢，就像水管里的水一会儿哗哗流，一会儿滴答滴。
路由器配置不当
家用路由器默认设置往往只管连得上，不管连得好。比如QoS（服务质量）没开，看视频的包和下载文件的包挤在一起，关键流量被堵住。有些老款路由器处理并发连接能力差，家里七八台设备同时在线，转发效率直接拉胯。
可以尝试登录路由器后台开启QoS功能，优先保障视频或游戏设备：
登录192.168.1.1
进入「高级设置」→「QoS」→「启用」
添加规则：设备MAC地址绑定，优先级设为「高」网络拥塞
晚上八点全家开工，孩子刷剧、老婆购物、你打游戏，宽带就那么点带宽，谁都别想好好用。尤其是上传带宽，很多家庭套餐上传只有30Mbps，一旦有人直播或云备份，上传通道立马堵死，导致双向通信异常。
更隐蔽的是局域网内设备“偷偷”占带宽，比如NAS自动同步、手机iCloud备份、智能摄像头上传录像。用路由器的流量统计功能查一下谁在“偷跑”。
无线干扰严重
2.4GHz频段是重灾区，隔壁老王家的WiFi、微波炉、蓝牙音箱都在这个频道打架。你家客厅信号看着满格，实际丢包率可能高达15%。换成5GHz频段能缓解，但穿墙弱，卧室可能又没信号。
建议把路由器放在开阔位置，远离电器；使用WiFi分析工具（如WiFi Analyzer）查看周围信道占用情况，手动切换到空闲信道，比如选1、6、11这三个互不干扰的信道之一。
运营商线路问题
有时候锅不在你。小区光猫OLT端口过载、主干线路割接、跨运营商互通拥堵，都会引发抖动。特别是访问某些小众网站或游戏服务器，数据包绕来绕去，路径不稳定。
可以用ping命令测一段时间的波动情况：
ping -t 8.8.8.8观察time值变化，如果从20ms飙到200ms还来回跳，基本能判定是外网问题。联系运营商报修时提供这段日志，比喊“我网卡”有用得多。
设备自身问题
老旧手机的WiFi模块发热后性能下降，笔记本边充电边联网导致电磁干扰，甚至网线水晶头氧化松动，都可能导致间歇性抖动。试一试换根网线、重启光猫，或者把设备连热点对比测试，快速定位是不是终端的问题。
网络抖动不像断网那么明显，但它才是影响实时交互体验的隐形杀手。与其不停重启路由器，不如一步步排查真实原因，对症下药才靠谱。