网络连接不稳定是最常见原因
在家刷剧正到精彩处，画面突然卡成PPT，第一反应别急着重启浏览器。先看看路由器指示灯是不是在狂闪，手机连的是不是同一个Wi-Fi。有时候孩子在房间打游戏，老人在客厅看直播，多个设备抢带宽，视频自然跑不动。
可以试着把手机靠近路由器再试一次，或者让其他设备暂时断开网络。如果公司开会时视频会议频繁卡顿，大概率是办公区信号穿墙衰减严重，换个位置可能立马顺畅。
浏览器缓存堆积影响播放性能
长期不清理的浏览器就像塞满杂物的抽屉，打开都费劲。特别是Chrome这类多标签常驻的用户，几十个页面挂着，内存占用蹭蹭涨。某天打开B站发现480P都卡，清掉缓存和Cookie后直接恢复1080P流畅播放。
进入浏览器设置找到“隐私和安全”，清除浏览数据时勾选“缓存的图片和文件”。注意不要只清最近一小时，建议选全部时间范围。如果经常遇到类似问题，可以设置每月自动清理。
视频网站自身服务器波动
凌晨两点想补番却发现全站卡顿，大概率不是你家网的问题。这时候打开微博搜下“XX网站崩了”，往往能看到大批网友集体吐槽。像双十一期间某些购物平台直播卡到飞起，本质是瞬时流量超过服务器承载能力。
临时应对办法是切换清晰度，从蓝光降到高清甚至标清。等高峰过去再切回来。也可以试试用网页版替换APP端，有时候两者走的CDN节点不同，体验差异明显。
硬件解码未开启导致CPU过载
老款笔记本放视频时风扇狂转，任务管理器显示CPU占用90%以上，基本确定是没启用硬件加速。现代浏览器都支持GPU解码H.264/VP9等主流编码，但默认设置未必开启。
以Edge浏览器为例，在地址栏输入 edge://settings/system ，把“使用硬件加速模式”开关打开。重启后观察播放表现。若开启后出现花屏，则可能是显卡驱动过旧，需去官网下载最新版本。
检查DNS解析是否异常
有时候卡顿其实是加载不出来。把默认的运营商DNS换成公共DNS能改善情况。比如将网络设置里的DNS改为 8.8.8.8 和 1.1.1.1。实测某些地区移动网络访问海外视频站，换完立竿见影。
Windows设置路径：控制面板 > 网络和共享中心 > 更改适配器设置 > 右键当前连接 > 属性 > IPv4 > 使用下面的DNS地址关闭后台占用带宽的应用
很多人忽略了后台静默更新的程序。Steam半夜自动下载新游戏，OneDrive持续同步大文件，都会吃掉大量上传带宽。虽然不影响网页浏览，但视频流需要双向通信，上传堵住也会拖慢整体响应。
打开任务管理器的“性能”选项卡，点开Wi-Fi查看实时速度。如果发现闲置状态下上传长期占满，就得逐个排查后台进程。必要时可在防火墙限制特定软件联网权限。