网络抖动大的主要原因
你有没有遇到过视频会议时画面卡成幻灯片，语音断断续续像电台报数？或者打游戏时明明信号满格，却总是莫名其妙掉线、延迟飙升？这些多半不是网速慢的问题，而是“网络抖动”在作怪。网络抖动指的是数据包到达时间不一致，忽快忽慢，直接影响实时通信的体验。
网络拥塞是头号元凶
就像早晚高峰堵车一样，当大量设备同时使用网络，路由器、交换机或主干线路负载过高，数据包就得排队等待传输。有些先发的包反而晚到，造成抖动。比如晚上全家都在刷视频、孩子在用平板上网课、你在开远程会议，路由器处理不过来，抖动自然就上来了。
无线信号干扰不可忽视
Wi-Fi 看似方便，但容易受干扰。微波炉、蓝牙设备、邻居的路由器都可能占用相同信道，导致信号不稳定。特别是2.4GHz频段，穿墙好但拥挤，稍微有点干扰，数据包就会丢失或延迟，引发明显抖动。换成5GHz频段或使用有线连接，通常能改善不少。
设备性能瓶颈拖后腿
老旧路由器内存小、CPU弱，处理多任务时力不从心，转发数据包的效率下降，抖动随之升高。同理，电脑后台跑着一堆程序，网卡驱动过时，也可能影响网络响应。试着重启路由器，关闭不必要的应用，有时就能看到抖动明显降低。
跨运营商或长距离路由跳转
当你连接的服务器位于异地，数据需要经过多个网络节点中转。每跳之间的链路质量不同，某些节点延迟高或丢包，就会造成整体抖动。比如你在上海，连的是广州的云服务，中间经过三四家运营商，其中一段出问题，全程都会受影响。
QoS策略配置不当
企业或家庭网络如果没有启用服务质量（QoS）策略，语音、视频这类对实时性要求高的流量，和普通下载、更新抢带宽，结果重要数据被延后处理。合理设置QoS，优先保障实时通信流量，能有效控制抖动。
排查时可以先用有线替代无线，排除干扰因素；再通过ping命令观察延迟变化：
ping -c 10 www.example.com如果返回的时间值波动剧烈，比如一会儿20ms，一会儿300ms，基本可以确定存在抖动问题。接着逐段排查设备、线路和网络环境，找到病根才能对症下药。