打游戏时突然卡顿一两秒，视频会议里声音断续，远程桌面操作像在拖慢放——这些不是网络彻底断了，而是延迟偶尔飙高。问题不常出现，但一来就让人抓狂。它不像持续高延迟那样容易定位，反而更难揪出根子。
本地设备悄悄拖后腿
很多人第一反应是怪宽带，其实你电脑或手机自己就在捣鬼。比如后台偷偷更新系统、杀毒软件全盘扫描、某个网页挂着几十个广告脚本反复请求数据，CPU 或磁盘占用瞬间拉满，网络包来不及处理，延迟就“噗”地跳一下。试试打开任务管理器（Windows）或活动监视器（Mac），在延迟飙升那几秒看一眼资源占用，常有惊喜。
Wi-Fi 信号其实很娇气
哪怕你连着的是 5GHz 频段，隔壁老王家新买的智能微波炉一启动，或者楼下装修电钻一响，都可能让 Wi-Fi 信道瞬间受扰。路由器离你三米远，中间隔了一堵钢筋混凝土墙，信号强度看着还剩两格，但实际丢包率已悄悄升到 8%。这种波动不会天天来，但每周总有那么一两次，正好撞上你开重要会议。
小验证：用命令行抓个包
在 Windows 命令提示符里敲：
ping -t www.baidu.com运营商的“弹性带宽”藏猫腻
有些家庭宽带套餐写着“100M”，实际是共享带宽。晚上七点到十点，整栋楼二十户同时刷短视频，你家分配到的有效带宽可能只剩 30M。路由器没断线，但排队等发包的时间变长了，延迟自然抖动。这现象在小区级光猫+二级路由组网中尤其明显——光猫本身 CPU 弱，扛不住突发流量，一拥就缓存溢出，开始丢包重传。
某些 App 自带“延迟彩蛋”
微信语音通话、钉钉远程控制这类应用，为省流量会动态调低编码质量。当检测到网络“似乎不太稳”（哪怕只是丢了一个 ACK 包），它立刻切换协议、重协商连接，过程中就会出现 0.5～2 秒的延迟毛刺。这不是故障，是设计行为，但用户感知就是“卡了一下”。
别急着换设备，先试试这几招
关掉所有非必要后台程序；把手机/电脑靠近路由器测一次；用网线直连路由器再 ping 对比；登录路由器后台看看“无线干扰检测”有没有告警；如果用的是老旧千兆光猫（比如华为 HG8145V），试着把它改成桥接模式，让自己的路由器接管拨号——很多偶发延迟，就卡在这一步。