流量不够用，刷个短视频卡三秒，微信发张图转半天——别急，不是你网差，很可能是流量被悄悄吃掉了。
先看看流量都花在哪了
打开手机「设置→蜂窝网络」或「移动数据」，往下拉就能看到各App的流量使用排行。微信、抖音、B站、淘宝、网易云音乐常年霸榜前三。尤其后台自动更新、自动播放视频、高清图片加载，根本不打招呼就开跑。
手机端立竿见影的省流招数
微信：进入「我→设置→通用→照片、视频、文件和通话」，把「自动下载」里的“Wi-Fi/移动网络”全关掉，只留“Wi-Fi”；再把「视频通话」画质调成“流畅”或“标清”。
抖音/快手：点右下角「我」→「≡」→「设置」→「流量设置」→开启「省流量模式」，同时关闭「自动播放」（尤其是“移动网络下自动播放”）。
系统级控制：安卓用户可在「设置→连接→数据使用情况」里，给单个App开启「限制后台数据」；iPhone用户进「设置→蜂窝网络」，把不常用的App右侧开关关掉，比如天气、股票、快递查询类App，它们根本不需要实时联网。
电脑上网也别忽略流量黑洞
很多人用手机热点连电脑办公，结果一上午就干掉2GB。浏览器就是大户：Chrome默认自动加载图片、预加载网页、同步扩展数据。打开Chrome地址栏输入：
chrome://settings/performanceWindows更新也偷偷跑流量。按 Win+I 打开设置→「更新和安全→高级选项」→开启「交付优化」→点「更多选项」→把「允许从其他电脑下载更新」改成「仅限本地网络」，避免从互联网节点拉包。
小技巧比想象中更实在
看新闻不用App，直接搜公众号文章或用「百度APP→资讯频道」，图文为主，加载快、占流少；
地图导航提前下好离线包（高德/百度都支持城市级离线地图）；
邮箱客户端关掉「自动同步」，改成手动刷新；
视频平台看剧时手动切到480P，1080P一集多耗300MB，够你刷半小时图文资讯了。
最后提醒一句：别信“一键省流”类清理软件，它们多数只是改个图标，真起效的还是你自己动两下手。